Inessa

 

Snart rusar vi in i helgen och allt som kommer med den. Både måsten och härliga saker som ledighet och kalas. Snabbt ska fredagen gå för att äntligen få njuta − men stanna lite i ögonblicket. Ta ett djupt andetag, ett till. Känn den friska somriga luften fylla dina lungor och hjärtat slå. Sänk blicken och fokusera på dig själv, inåt och utåt. In och ut. Andas in och ut. Låt tankarna för dagen fara iväg, lösas upp i dina andetag. Sätt punkt för denna arbetsdag och låt kroppen slappna av. Sänk axlarna och räta upp ryggen, du är fri när helst Du bestämmer det. Det behövs bara ett ögonblick.

 

Jag blev påmind om denna korta men effektiva sekvens av medveten tanke och andning på gårdagens yogaklass. Tyckte att vi slängde oss in i an den ena, an den andra positionen i en snabb takt, hur skulle man hinna slappna av här? En timma senare var jag fylld av tacksamhet och ja, avslappning. Visst gick det fort, men andningen följde med och kroppen svarade på yogaställningar och rörelser. Förvånad upptäckte jag att balansen visst hade bättrat sig, trädet gick att utföra utan problem. Stelheten dock, den var kvar. Visst ja! Jag har ju köpt en yogamatta − och just ja, på mejlen låg kvar en månads prova på från Yogobe. Ett bra erbjudande från Vårruset-arrangörerna för oss latmaskar som inte orkar leta klipp på youtube. Helt enkelt en uppsättning av videor uppdelade efter syfte och behov och även tid, för optimal hemmaträning. Det jag hade tänkt att börja med hur. länge. som. helst. Kan man vara mer övertygad om att bara sätta igång!?

 

Är du sugen så skapa din profil via den här länken, aktiv fram till sista augusti.

 

Så nu tar jag ett djupt andetag, klickar på några sista tangenter och checkar ut, tacksam.