Tummen upp
Här är det klara bevis! Mjölk är bra:) Inte för att någon har försökt att få mig att sluta dricka det men ändå:
"Mjölk mirakeldryck vid träning
Mjölken är ett av våra vanligaste livsmedel och förknippas ofta med morgonflingor, kaffe och jordgubbar. Nu visar flera nya studier att en lika självklar plats för mjölken är i samband med träning. Mjölk direkt efter träning har bättre återhämtningseffekt än vanlig sportdryck, det maximerar muskeluppbyggnaden och minskar muskelskador.
I en studie vid Northumbria University i Storbritannien fick en grupp idrottsmän cykla två hårda pass, med en fyra timmar lång paus emellan. I pausen drack cyklisterna antingen chokladmjölk, vanlig sportdryck eller sportdryck med både kolhydrater och protein. De av cyklisterna som drack mjölk orkare i andra passet cykla 51 procent längre än de som drack någon av sportdryckerna. (FL-Net)"
Idag kommer det dock inte bli någon träning, blev trött på ösregnet redan när jag cyklade hem. Nu tillåter jag mig även att sträcka ut mig på sängen en stund, efter många om och men så är resan till gbg bokad, så nu håller vi tummarna:)
"Mjölk mirakeldryck vid träning
Mjölken är ett av våra vanligaste livsmedel och förknippas ofta med morgonflingor, kaffe och jordgubbar. Nu visar flera nya studier att en lika självklar plats för mjölken är i samband med träning. Mjölk direkt efter träning har bättre återhämtningseffekt än vanlig sportdryck, det maximerar muskeluppbyggnaden och minskar muskelskador.
I en studie vid Northumbria University i Storbritannien fick en grupp idrottsmän cykla två hårda pass, med en fyra timmar lång paus emellan. I pausen drack cyklisterna antingen chokladmjölk, vanlig sportdryck eller sportdryck med både kolhydrater och protein. De av cyklisterna som drack mjölk orkare i andra passet cykla 51 procent längre än de som drack någon av sportdryckerna. (FL-Net)"
Idag kommer det dock inte bli någon träning, blev trött på ösregnet redan när jag cyklade hem. Nu tillåter jag mig även att sträcka ut mig på sängen en stund, efter många om och men så är resan till gbg bokad, så nu håller vi tummarna:)
Svar
Trackback
