Den mörka tiden
Innan klockan ställs om och morgonen på så vis blir lite ljusare känner jag att det blir allt jobbigare att stiga upp om morgnarna. Senast var visserligen jag själv boven, som somnade alltför sent. Nattens sovtimmar är viktiga att ta med i beräkningen. Men nu är man där igen, och det blir inte bättre.
Så jag letade lite efter tips på nätet. Google är ju alltid bra ;) Men tipsen måste ta hänsyn till att jag måste stiga upp innan 6. Att stiga upp samma tid varje morgon går alltså fett bort. Jag går INTE upp innan 6 en lördagsmorgon. Däremot vaknar jag kanske sju, och det är ok för mig.
Här började jag läsa på tipsen, (ypperlig beskrivning av en morgontrött människa för övrigt) och hittat det jag tror kan funka för mig. Jag gillar ju faktiskt att komma in på kontoret lite innan dagen börjar, härligast känns det om jag hinner fram innan de andra har kommit. Då är det liksom stjärna i kanten eftersom jag bor längst bort från arbetsplatsen.
Det här är nog den artikel som bäst stämmer in på hur jag fungerar på morgonen, så att ja, dags att följa dessa punkter:
• Att skapa förutsättningar
Det vill säga: fram med morgonrock och tofflor om det är kylan utanför täcket som skrämmer och får mig att stanna kvar. Ut i köket och tänd lite ljus, koka en kopp te eller något annat för att för tillfället glömma bort den varma sängen som lockar..
• Sluta snooza
Den svåraste utmaningen alla tider. Men jag måste de mig den.
• Vakna på ditt sätt
Med skön musik eller tjutande väckarklocka – vilket funkar bäst? Skapa även en skön ritual – att läsa tidning på morgonen, duscha eller något annat behagligt som får mig att längta till morgonen.
• Attraktivt syfte med morgonen
Som författaren skriver, ett ”Och nu då?” ögonblick infinner sig när man väl lyckats komma upp, men sedan tänker ”nu kan jag likaväl sova”.
”Koppla morgonen till viktiga livsmål eller kreativa projekt. Läs böcker som du annars aldrig hinner läsa. Träna. Sätt mål för vilka resultat dina morgontimmar ska ge och kalkylera hur många morgnar det tar dig tills du är där. Då gör du två smarta saker: kvantifierar ditt mål och du sammanlänkar dessa mål med målet att bli morgonmänniska. Uppstigar-motivationen kan åka snålskjuts på motivationen att skriva klart den där romanen eller gå ner 5 kilo.”
• Öva på att vakna på signal
Det är det knäppaste, men alltså: öva på att vakna och gå upp när klockan ringer, även på ljusa dagen. ” Att gå upp direkt när klockan ringer, oavsett tid på dygnet, handlar om att drilla sin kropp och sin självdisciplin. Det blir lättare ju mer du gör det. Ha det som tröst de första morgnarna när du hellre amputerar ett ben än hasar dig upp ur sängen...”
Vill man läsa lite mer så finns det lite fler tips här och här. Jag börjar med att lägga mig i tid idag och sedan följa tipsen. Hur det går kommer jag förmodligen skriva om, snart...
